ヨガインストラクター 勉強の日々

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年末はルウなしカレーで♪

最近カレーを作るときは、ルウを使わずに作ることにハマっている。

 

カレーのルウって便利だけど、油がものすごく多くて、添加物もめちゃめちゃ多いと知ってからだけど、

作ってみたら意外と簡単で、しかも美味しくて、

しかもしかも後片付けが楽〜(>ω<)ベトつかない!

そして鍋が焦げ付かなーい!

 

なのでハマっている。(言うほど作ってはいない😂)

 

いつもなんとなくで作るから、(レシピは色々見るけど)作るたびに味が変わるのも良い😊

 

ルウを考えてくれた人は、日頃忙しい私たちを楽にさせてくれようと、愛をもって考えてくれたんだと思うので、

すんごい忙しくて死にそうなときは、ルウに頼ろうと思います。😊

 

小麦粉は国産のを!

小麦粉使わないレシピで作ってみたことあったけれど、

サラサラ〜っとしすぎちゃって、カレーっぽくなかった。。

スープカレーみたいで美味しかったけど、カレー食べたい🍛!!というときには違うかなぁっと😀

オートミールをミキサーにかけて小麦粉の代わりにする、というのもそのうちやってみたい。

 

というわけで、年末はカレーだ!

ドーナツとたい焼き食べた私はカレーも食べたいのでしっかり動くぞー

これからまた大掃除だー!!

お腹に力を入れて、肩下げて、目元はキラキラ輝かせて掃除しよう。

 

シャウチャ〜✨✨✨

(身の回り、体、心、思考、すべてきれいに整えること)

やるでやるでー\(^o^)/♡

 

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12月はクリスマス&誕生日

12月はクリスマスに加えて誕生日もあるから

食べないでいるなんてできません!

 

クリスマスにはケーキ食べて〜

ゆったりして〜

溜めてたドラマ観て〜食べて〜また食べてー  

 

なぁんて楽しくやっていたら、また体重増えちゃった😂

ここで、「やっぱり体重計るって大事だな🌟」

と思えた私、エライ!

 

体重計に一喜一憂するのはもう卒業〜!

ただの数字。現状をただ認めるのみ。

 

起きて→肩回し、腕ぶらぶら

歯磨き中→側屈伸ばし、前もも伸ばし、片足バランス

 

あんまり頑張りすぎず、日常生活に運動を取り入れて、

(あれ。気づいたら痩せてたわー)

っていうのがいいなぁ。

 

昨日春巻き初めて作った✨美味しかった〜😄

 

 

 

ヒルトン東京 アフタヌーンティー

昨日はダイエット宣言をしたけれど

ヒルトン東京アフタヌーンティーの予定で、最初から食べる日でした🤣

 

 

でも食べ終わったのが16:30で、

そこから豆乳ラテしか口にしていない。

 

と思いきや、22時頃から猛烈にお腹が空き、

ご飯を少しだけ食べ、ハトムギも少しだけ食べた😂

 

ハトムギ美味しい〜!!

 

昨日やったこと

何もしてないように見えて

・お腹膨らませたりへこませたり〜の腹式呼吸

・座っているとき内もも寄せ合う

・歯磨き中は椅子のポーズ

・トイレではお腹マッサージ

 

今朝体重-0.4kg

昨日夜食べなければもっと減ってたかなー✨